تعرف ذلك النبات الشائك الغاضب الذي ينمو في الصحراء ويبدو أنه يكره كل شيء؟ الذي يبدو وكأنه في مزاج سيء لقرون؟ هذا هو صبار الإمثرى الشوكي. وفي مكان ما على طول الطريق، نظر أحدهم إلى هذا الوحش الشائك وفكر: "أراهن أنه إذا طحنته ووضعته في كبسولة، سيكون جيدا للناس." ذلك الشخص إما عبقري أو يشعر بالملل الشديد. اتضح أنهم كانوا على شيء ما.
دعني أخبرك ماذا يفعل مستخلص صبار الإكمثرى الشوك، دون كل الضجة.
أولا: بشرتك. هذا الصبار مليء بمضادات الأكسدة مثل البيتالين، والفلافونويدات، وفيتامين E. بالإنجليزية البسيطة؟ يساعد في حماية بشرتك من الشمس، والتلوث، وذلك المظهر الذي يشبه "سهرت حتى وقت متأخر". سواء كنت من محبي حبوب صبار الكمثرى الشوكي أو فرك لوشن بمسحوق صبار الكمثرى الشوكي على وجهك، يستخدمه الناس لمحاربة التجاعيد، وتهدئة التهيج، والحفاظ على ترطيب البشرة. تظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يهدئ لدغات الحشرات وحروق الشمس. لذا في المرة القادمة التي تهاجمك فيها بعوضة أو تنسى واقي الشمس، هذا الصبار يدعمك.
ثانيا: كبدك. تحديدا، في صباح اليوم التالي لفعل شيء جعل كبدك يشكك في اختياراتك في حياتك. أنت تعرف عما أتحدث. تشير بعض الأبحاث إلى أن مكمل صبار الكمثرى الشوكي الذي يؤخذ قبل ليلة من الشرب المفرط يمكن أن يقلل من أسوأ أعراض صداع الكحول—الغثيان، جفاف الفم، فقدان الشهية—بنسبة حوالي 50٪. ليست ممحاة سحرية. ستظل تندم على تلك الطلقة الثالثة. لكن قد لا تشعر برغبة في الموت.
ثالثا: مستوى السكر في الدم. هنا تصبح الأمور مثيرة للاهتمام. أظهرت وسادات الصبار (الأجزاء الخضراء المسطحة) وعدا في المساعدة على إدارة مستويات السكر في الدم. لكن—وهذا مهم—جزء الفاكهة؟ ليس كثيرا. لذا إذا كنت تبحث عن مستخلص صبار الكمثرى الشوكية لدعم صحة الأيض، فأنت بحاجة إلى الجزء الصحيح من النبات. ليس كل الصبار متساويا. تقول الأبحاث إن الكلادودات (تلك الوسادات المسطحة) هي العمال الحقيقيون. الفاكهة مخصصة أساسا لمضادات الأكسدة والنكهة.
رابعا: الهضم. كوب واحد من الكمثرى الشوكي يحتوي على حوالي 5 جرامات من الألياف. هذا يمثل حوالي 15-20٪ من احتياجاتك اليومية. الألياف تحافظ على حركة الأمور. يساعد في تقليل الكوليسترول. يجعلك تشعر بالشبع. لذا إذا كنت تتناول مسحوق الكمثرى الشوكي وفجأة أصبحت زياراتك للحمام أكثر انتظاما، فهذا ليس صدفة. الصبار فقط يقوم بعمله.
خامسا: إدارة الوزن. تشير الدراسات الحيوانية إلى أن مستخلص صبار الكمثرى الشوكي قد يساعد في منع تراكم الدهون وتقليل الالتهابات المرتبطة بالسمنة. محتوى الألياف يساعد في التحكم في الشهية. لكن لا تتوقع أن تأكل الصبار وتسقط ثلاثة أحجام بشكل سحري. إنه مساعد، وليس معجزة.
الآن دعونا نتحدث عن ما ليس مستخلص صبار الكمثرى الشوكي. ليس علاجا لمرض السكري. ليس بديلا عن واقي الشمس. لن يجعلك محصنا ضد التكيلا. وبالتأكيد لن يجعل الأشواك على النبات أقل ألما—لذا لا تذهب لتحتضن صبارا.
إذا كنت تبحث عن مسحوق صبار الكمثرى الشوكية بكميات كبيرة كمكملات، فإليك ما يجب البحث عنه: مستخلصات موحدة من الطبقات (الفواصل) إذا كنت تريد دعما لمستوى السكر في الدم. بودرة كاملة الطيف إذا كنت تبحث عن الصحة العامة. واطلب دائما اختبارات طرف ثالث. الصحراء جميلة، لكنها لا تأتي مع شهادة مختبر.
فماذا يفعل مستخلص صبار الكمثرى الشوكية؟ تحمي بشرتك، تهدئ صداع الكحول، تساعد في رفع مستوى السكر في الدم، تحافظ على هضم سعيد، وربما تساعد في إدارة الوزن. كل ذلك من نبات يقضي حياته في الصحراء وهو شائك وصعب الاقتراب. مثل ذلك الزميل الذي هو غاضب لكنه في الحقيقة متعاون جدا.
الأسئلة الشائعة
1. هل يمكنني فقط أكل الصبار بدلا من تناول حبوب صبار الإكثرى الشوكية؟
يمكنك. لكن الصبار الخام له أشواك. وطهيه يحتاج وقتا. وعليك أن تقرر ماذا تفعل مع الملمس اللزج. يفضل معظم الناس كبسولات مكملات صبار الكمثرى الشوكية لأنها لا تحتاج إلى بطولات المطبخ.
2. هل مستخلص صبار الكمثرى الشوكية آمن للاستخدام اليومي؟
بشكل عام نعم. لقد تم تناوله في المكسيك وأمريكا اللاتينية لقرون. قد تحدث آثار جانبية خفيفة مثل الانتفاخ أو الإسهال إذا تناولت كمية زائدة. ابدأ صغيرا. ستشكرك أمعائك.
3. كم يستغرق مسحوق صبار الكمثرى الشوكية ليعمل؟
لصداع الكحول؟ تناوله قبل أن تبدأ في الشرب. هل من أجل فوائد للبشرة؟ أسابيع إلى شهور. للهضم؟ ستلاحظ تأثير الألياف بسرعة كبيرة. لا تتوقع معجزات بين عشية وضحاها.
4. ما الفرق بين مستخلص صبار الكمثرى الشوكية ومستخلص الصبار النوبالي؟
نفس النبات. لقب مختلف. عادة ما يشير نوبال إلى الوسادات. الكمثرى الشوكية يمكن أن تعني الثمرة أو النبات بأكمله. فقط تحقق من أي جزء من الصبار موجود في مكمل صبار الإكمثرى الشوك—فالوسادات والفواكه لها فوائد مختلفة.
